Apakah makanan sehat?
Makanan sehat adalah makanan yang sehat. Sekarang itu mungkin terdengar disederhanakan tetapi itu adalah apa itu. Anda biasanya dapat mengetahui apa makanan sehat dan makanan apa yang tidak. Buah dan sayuran adalah pilihan yang jelas. Masalahnya adalah bahwa tampaknya setiap sudut dipenuhi dengan restoran cepat saji. Hal ini membuat membuat pilihan yang sehat sedikit lebih sulit.
Mengapa buah dan sayuran?
Mereka mungkin tampak membosankan untuk makan tetapi mereka adalah "bread dan butter" makanan sehat. Anda bisa membuat daftar makanan sehat untuk makan sekarang hanya dengan mengunjungi bagian buah dan sayuran supermarket pun. Mengapa hal ini?
Buah dan sayuran mengandung semua vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Ini termasuk vitamin A, B, C, D dan E. Mereka semua melayani daerah yang berbeda dari tubuh. Selain itu mereka juga sangat rendah lemak. Jadi Anda makan makanan tapi tidak menyimpan apa-apa. Jumlah rendah karbohidrat yang mereka terbuat dari dibakar dari cepat sepanjang hari. Seledri misalnya sebenarnya dianggap sebagai makanan kalori negatif. Anda benar-benar kehilangan berat badan makan itu.
Apa lagi sehat?
Untuk menjadi benar-benar sehat dan menemukan daftar sehat makanan untuk makan, Anda namun akan membutuhkan lebih dari sekedar buah-buahan dan sayuran. Karbohidrat dan protein yang dasar makan apapun. Roti, sereal, nasi dan pasta yang semuanya kelas karbohidrat. Pilihan gandum selalu merupakan pilihan terbaik.
Protein penting untuk memperbaiki otot dan termasuk daging, unggas, ikan dan telur. Tentu saja yang tepat daging harus dipilih. Ayam payudara adalah pilihan yang sangat baik, bersama dengan Turki dan tuna. Ketika makan telur selalu yang terbaik untuk menjaga kuning telur ke minimum. Rasio 1 kuning untuk 3 telur sangat ideal.
Susu, yogurt, dan keju adalah sumber kalsium yang sangat menguntungkan kekuatan tulang Anda. Rendah lemak pilihan dari keduanya juga dianjurkan.
Bagaimana dengan lemak?
Lemak dalam jumlah yang tepat yang tepat sangat penting. Permen dan goreng makanan umumnya tidak cocok kategori ini. Minyak ikan dan kacang-kacangan kaya sumber lemak sehat termasuk Omega-3.
Berapa banyak saya makan?
Ini benar-benar tergantung pada tingkat aktivitas sehari-hari. Untuk menurunkan berat badan, karbohidrat dan lemak harus dibatasi untuk jumlah yang rendah. Pemeliharaan berat dapat dilakukan hanya dengan membuat pilihan yang sehat dan menghindari junk food.
Bisa saya makan makanan sampah?
Pada akhir hari, kita semua manusia dan ianya mustahil untuk menekan hasrat untuk junk food untuk sisa hidup Anda. Jadi Anda pasti bisa makan makanan sampah tapi hanya sekali dalam beberapa saat. Misalnya Anda bisa memanjakan diri untuk seminggu makan sehat dengan pergi dari makanan. Ini baik-baik saja selama Anda kembali ke sehat makan hari berikutnya.
Mana saya dapat menemukan daftar lengkap dari makanan sehat ini?
Ini adalah ikhtisar dasar dari daftar makanan sehat untuk makan. Ada banyak panduan yang tersedia yang dapat membantu Anda dengan hal ini dan benar-benar memberikan Anda dengan daftar makanan sehat untuk makan. Mereka dapat menjadi sangat terjangkau dan layak uang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.